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《維他命聖典》一書中提到：「鈣和鎂（鈣為鎂的2倍）是天然的鎮痛劑。」不過吃鈣片止經痛、頭痛是平日就要攝取的，而不是經期來時或頭痛了才吃，效果才會好。此外，維他命B群對神經的健康很有幫助，所以也可以抑制經痛和頭痛，建議有這些困擾的朋友，平日就要養成攝取綜合維他命和鈣片的習慣，相信就能輕鬆愉快地度過每個月的經期和不定時的頭痛了。

鈣片幫助睡眠、預防失眠
此外，鈣片還有穩定神經的效果，晚飯後或睡前吃顆鈣片，可以讓你一夜好眠喔。

《維他命聖典》建議的失眠的有效攝取法：

1. 經螯合作用的鈣和鎂錠劑，1錠，每天3次，就寢前半小時3錠。
2. 維他命B6 100m g，和菸鹼酸100mg，一起作用可使大腦中產生一種所謂的Serotonin血清基的化學物質，促進安穩的睡眠（建議可以直接攝取綜合維他命，方便又能補充全面均衡的營養）。

最安全有效的鈣質補充劑
公司的鈣片的鈣、鎂比例就是2：1，是最佳的比例，經過螯合作用，是真正能達成高生物吸收利用率的鈣片產品，同時也是最安全的鈣質補充營養品，絕不含農藥、殺蟲劑、重金屬、多氯聯苯、戴奧辛等有毒物質的殘留，確保人體吸收到的是最安全、最高吸收率的鈣質。公司的鈣片並同時被收錄在台灣藥品手冊、香港醫藥書刊（MIMS）、美國藥典（PDR）和加拿大藥典（CPS），是經過無數次的臨床實驗，證明產品的有效性和一致性，有專業醫療書刊的推薦，公司還提供30天產品滿意保證，讓我們買得安心，吃得放心，同時賺到健康和財富，更是開心。

經期 吃甜不如吃鈣  
甜食可以緩解經期不適？醫師指出，甜食對經痛的效果因人而異，有人可能因血糖變化過大，引發情緒不穩定，而鈣片可以穩定神經，有助於緩解子宮肌肉過度收縮導致的疼痛，但平日就要攝取。

台北醫學大學附設醫院家醫科主任蘇千田指出，許多人把甜食當作經期常備藥，但攝取糖分很高的甜食，會使血糖迅速上升，此時有助情緒穩定，但血糖一旦下降，可能造成落差，反而會有不舒服的感覺。他指出，鈣質有助於緩解經痛，建議可以多喝牛奶或優酪乳，直接吃鈣片也有效，但平時就要吃，不能在經期才抱佛腳。